Tegesik powiem ci tak wstydzic sie nie masz czego bo nie kazdy byl odrazu za***isty na silowni i zaloze sie ze kazdy sie wstydzil pierwszej wizyty w silowni wiec to normalne to sie nie przejmuj malymi kroczkami dojdziesz do upragnionego celu no to jak biegac nie mozesz to moze rowerkiem pojezdzij
Jeśli masz to dodaj. Kompleks witamin jest zbędny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest suplementacja kierunkowa, czyli tego czego brakuje w diecie. Co do rotacji to nie musisz redukować podaż węglowodanów.
zeby ktoś był wiekszy ktoś musi byc mniejszy prawda? akurat padlo na ciebie,jak nie masz ochoty na diete to jej nie stosuje proste,czego oczekujesz od nas? chcesz obrosnac w tluszcz to jedz smazone kielbasy,slodycze,fast fudy i tyle. a najlepiej to moze zmien sport bo skoro do tego jak sam mowisz nie masz predyspozycji to moze nie warto sie meczyc
[...] sobie w *** wsadzić. Na Biceps i Triceps cieżar jest ok ale barki,klatka czy też nogi z takim czymś nie zrobisz. Na początek taki obtymalny ciężar to jakieś 50-60kg+ gryf z czego piwinno się tam znaleść kilka krążków po 1kg, 2,5 5kg a nie że kupisz 2x25 i jesteś zadowolony. Podczas treningu powinno się stosować progresje i dokladać do niej po [...]
[...] powracal do rownowagi zaliczysz spadki, wpadniesz w depreche - uderzysz prolke, a wtedy moze byc gorzej. Nie masz genetyki byka? Zablysnij intelektem, dowcipem, what ever - jak juz inni napisali - szacunek rodzi sie z czego innego niz nieco wody w miesniach. Jezeli chcesz sie powaznie zajmowac bb trzymaj diete, chodz na silke i wroc tu za 2 lata.
Czytalem to juz kiedys. Martwi mnie ze ktos napisal ze nic z tym wiecej nie mozna zrobic. Zaczne od zmiany butow na takie do biegania. Pieta boli mnie tez w prawej nodze w ktorej miesien nie boli wiec moze piety bola mnie przez buty? Chodze w nich juz ponad rok. Za 2 tygodnie wypada mi wizyta u ortopedy, ale watpie ze powie cos czego nie wiem
[...] kodu w index'ie żeby dodać jakiś artykuł czy coś poprawić. Tam zarządzasz wszystkim w takim panelu: (wersja polska też jeste ) A tu pełno templatek do zmieniania wyglądu www.templatki.com (mam nadzieje że nie dostane bana za tego linka nie chce reklamować tej strony tylko pomóc w razie czego niech któryś z administratorów usunie tego linka)
A czego on się spodziewał po 3 dniach ??? Niech poczeka parę tygodni albo idzie na badania . Nic mu raczej nie będzie to zależy już od czegoś innego niż (Co do bolu jednych boli drugich nie) . Igła powinna być dobra
Po pierwsze ankieta to podstawa tego czego nie wiesz po prostu pomiń. Z tego co napisałeś o twoim planie to moge napisać ,że prawie na pewno je przetrenowujesz,robiąc plecy biceps tez dostaje w dupe,to samo z tricepsem robiąc klate,chyba że łączysz te partie na jednym treningu,ale to takie gdybanie bo nic o tobie nie wiemy.Dodam tylko ,że jeżeli [...]
powiedz dokładnie czego oczekujesz. i ile jeszcze potrzeba do skompletowania cyklu jesli mialby byc niezbyt "obfity" składowo to może warto byłoby sie zastanowoć nad crev., albo swolen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja z kolei nie rozumiem czego w tym można nie rozumieć. Masz tam zbiór linków do poradników. Chciałeś je to masz ;) (Zresztą w tych poradnikach porady ekspertów masz gratis).
[...] zeby nie bylo to notoryczne. Zalezy mi na dostarczeniu supli w przyjaznych cenach bo jak wiadomo ludzie w sklepach stacjonarnych nieco przeplacaja a ja i tak bede mial z czego zyc bo to nie moje jedyne zajecie tylko rozszezenie oraz zwiekszenie zasiegu wiec nie musze zarobic na tym ale dzieki temu zarobie na czyms innym. Dzieki kompleksowej [...]
Nie rozumiem z czego się śmiejecie. Już nawet w Polsce można kupić napój ryżowy (rice milk). Tak samo można taki produkt przyrządzić samemu z wody pozostałej po ugotowanym ryżu. Taką wodę można dosłodzić miodem (lekko) i wanilią. Mi to służy do rozpuszczania w tym odżywki i jest dobra alternatywa dla wody. Przypominam że nie kazdy lubi rozpuszczać [...]
ej ziomus powiedz czego sie spodziewasz po spozyciu tej wody z ryzu jak sraczki to spoko. jesli spodziewasz sie ze w tej wodzie sa wartosci odrzywcze to powiem ci ze jest ich caly**** bialka to w samym ryzu jest caly***** wegle to masz w produkcie anie w wodzie-dodatku a takie pytanko do ciebie... Konsumowales kiedys kupe...No coty nie jadles [...]
[...] się pospieszyłes z tym cyklem, bo powinieneś zacząć od diety. Zrób jak HCP radzi, potem odwiedź dział odżywianie , tam znajdziesz info jak ułożyć dietę i przede wszystkim z czego. Nie szukaj gotowców z netu, sam ułóż, a jeżeli aż tak bardzo nie potrafisz to popros kogoś, żeby Ci pomógł. Ja uważam, że na początek trzeba (wystarczy) pilnować tylko [...]
nie wiem czego w tym dziale a nie w uderzanych %-) w sumie dużo do dodania nie ma, na dziwnych zasadach mieliście sparing, chyba tylko jedna osoba cokolwiek kopała (nie wiem czy kwestia braku sprzętu, czy umiejętności łączenia rąk z nogami), w sumie chyba wszyscy mało prostych, tylko cepy, słaba praca na nogach, wszyscy spięci strasznie... Jest [...]
Jezeli zaczniesz trenowac to polecam abys dolozyl do tego diete, poniewaz organizm musi miec z czego czerpac energie. @Topic Dziwne pytania zadajesz :D Idz i sproboj czy Ci to pasi.
Kolego skup sie na diecie bo ona jest najwarzniejsza, suple to dodatek. Idz do działu odrzywianie i tam pomoga ci ułozyc diete. Jak bedziesz ja miał to bedziesz wiedział co kupic i czego ci brakuje,
Pytam bo chciałem się upewnić,a co do tej diety to bez przesady nie jem byle czego na tłuszczu staram się uważać na zbędny tłuszcz i węgle,jak można zminimalizować nabieranie wody na cyklu?Słyszałem żeby brać CYNK.Ale są jeszcze jakieś inne sposoby,jęsli dieta to co jesc by się tak nie zalać?